Istumisvaba päev

Miks osaleda?

• Väike muudatus, suur mõju: Iga liikumispaus hoiab pea erksa ja toetab õppimist ja keskendumist!
• Aju ja keha restart: Liikumine vahetunnis või tööpausi ajal annab uut energiat ja aitab vähendada väsimust!
• Uus vaatenurk:  Istumine on uus suitsetamine – pikka aega järjest istumine on seotud ülekaalu, seljavalude ja krooniliste haigustega!

Kuidas osaleda?

1. Jälgi oma päeva ja vähenda järjest istumist – ära istu rohkem kui 20 minutit järjest!
2. Õpi või tööta seistes, sammudes, pikali, rippudes, … 🙂
3. JAGA OMA HETKE JA VÕIDA!:

Kuidas möödub Sinu istumisvaba päev? Tee pilt või lühivideo oma päeva kõige vahvamast püstijala-hetkest, postita see Instagrami või Facebooki ning kasuta teemaviidet #IstumisvabaPäev2026 (märgista ka @tartutammekool). Lisaks palume, et osalejad täidaksid mõne lausega ka seda Tabelit.
* Kõigi sisu jagajate vahel loosime välja meeleolukaid liikumisauhindu!

Vaata seda ägedat videot sellest, kuidas toimus istumisvaba päev eelmisel aastal Tartu Tamme Koolis?!